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最大41%OFFクーポン 開店記念セール ■太らない間食■最新の栄養学がすすめる 3食 おやつ 習慣■足立香代子 著■文響社■2016年10月第3刷発行■ polarforthemasses.com polarforthemasses.com

■太らない間食■最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣■足立香代子 著■文響社■2016年10月第3刷発行■

204円

■太らない間食■最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣■足立香代子 著■文響社■2016年10月第3刷発行■

林先生が驚く初耳学! 」で紹介! 「初耳」認定された、最新のダイエット法! ! 

あなたのダイエットの常識は、「時代遅れ」になっていませんか? 

【おにぎり約1個分】の間食で、 
「やせたい」「集中力を高めたい」 
「血糖値を上げたくない」 
「健康に長生きしたい」を実現する9つのコツ! 

「間食」や「おやつ」を、「罪悪感」「不健康」「肥満」とセットで考えていませんか? 
実は、栄養学的に見れば、現代人にとって「おやつ」は、 心を満たし、健康的にやせるための、とても合理的な手段です。 

◎本書で紹介する「間食のルール」は、たとえば…… 
「ダイエットのために鶏のささみを食べるのはやめる」 
「ビスケットをたくさん食べたいけど、その一部をチョコレートにする」 
「思い切って鮭のおにぎりを食べてしまう」 
「スナック菓子だけにするのではなく、ゆで卵を加える」 
「どら焼きはやめて、シュークリームにする」 
……意外かもしれませんが、実はこれだけで、 
間食が「太らないもの」に変えられます。 

【本書はこんな人におすすめです】 
・夕食が夜8時以降を過ぎやすい人 
・コンビニでよく買い物をする人 
・間食をするのが好きな人 
・ランチのあと、眠くなりやすい人 
・夕方になると集中力が途切れる人 
・75歳以上の人 
・今、ちょっと太りがちな人 
・血糖値のコントロールをしたい人 

■太らない間食■最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣■足立香代子 著■文響社■2016年10月第3刷発行■

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