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実践編 あなたは半年前に食べたものでできている

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実践編 あなたは半年前に食べたものでできている

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少し汚れ有りますが全体的に綺麗です。
書き込み、ライン引きは無いようです。
(又、状態説明では、アンダーライン等の書き込みが有りま
せんと記載いたしましても見落としてるい場合がございます。
その時は、ご容赦願います。
気になされる方は入札はご遠慮ねがいます。)


正しい食事法から、誰でも続けられる運動のコツ、食欲を乱さないための予防策、食べすぎたときの対処法まで、すべてがわかる!体が変わる簡単レシピつき!


目次
第1章 「食欲」をコントロールする方法があります(食欲をコントロールするための「方程式」とは?
最初にすべきなのは「運動」。体の大そうじをすることから始めましょう ほか)
第2章 食欲コントロールができる生活習慣 食事編(だいじょうぶ、食欲が乱れても、必ず立て直せます
「体が甘いものをほしがっているように感じる」ときは…? ほか)
第3章 食欲コントロールができる生活習慣 運動編(運動する時間がない人の時間の見つけ方
今日は時間がない!というときの運動法 ほか)
第4章 パワーアップ!村山食堂(料理とは、「食べられる状態にすること」
私も料理をするのが恥ずかしかった ほか)


目録情報
正しい食事法から、だれでも続けられる運動のコツ、食べ過ぎの対処法まで、すべてがわかる。(スポーツ・健康科学書総目録2017年版)

著者紹介

村山 彩 (ムラヤマ アヤ)   食欲コンサルタント。日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリートとしても活躍。ラジオ局、映像製作会社でのプロデューサー業を経て、2010年にアスリートフードマイスターの資格取得。その後、現役トライアスリートとしての知識と経験を活かし、テレビ、雑誌、ラジオ、イベントなどで活躍。アスリートとしても、2012年、館山わかしおトライアスロン総合優勝、2014年、Ironman 70.3 TAIWANエイジ優勝などの実績をもつ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社名サンマーク出版
出版年月2015年3月2刷
ISBNコード978-4-7631-3429-5
4-7631-3429-9
税込価格1,620円
頁数・縦189P 21cm

実践編 あなたは半年前に食べたものでできている

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